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Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel
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OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
- Comment mieux gérer son stress et ses émotions
- Savoir gérer les urgences
- Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits
PUBLIC
Toute personne souhaitant acquérir des compétences afin de gérer efficacement ses émotions, réguler son stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles
PREREQUIS
Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation
DURÉE
2 jours / 14 H
TARIFS
Inter : 1000 € HT
Intra : NC
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POINTS FORTS
- Les méthodes pédagogiques utilisées
- Mise en situation intensive et filmée pour comprendre les réactions au stress et les corriger
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Mobiliser son intelligence émotionnelle
Développer son intelligence émotionnelle permet de prendre conscience de ses propres émotions en milieu de travail et d'avoir une influence positive sur son équipe
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2 jours / 14 H
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Sans cesse interrompus, les managers, sont souvent contraints de travailler par petites tranches. Ils doivent donc s'appuyer sur des méthodes et réflexes destinés à optimiser leur organisation au quotidien
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2 jours / 14 H
Manager en situation de crise
C'est la CRISE. Le manager a un role important dans la gestion de crise. Il doit mettre en place des actions pour en sortir, prendre des mesures pour les atteindre et savoir communiquer sur les grands axes stratégiques de l'entreprise
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2 jours / 14 H
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2 jours / 14 H
Communiquer à l'oral avec conviction
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L'expression orale est une compétence qu'il est essentiel de maîtriser, notamment lorsque l'on est amené à encadrer des collaborateurs. Cette formation vous apporte les composants à adopter afin de communiquer efficacement
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2 jours / 14 H
Savoir faire face au stress professionnel
Le stress professionnel est une réalité vécue par la majorité de la population. Cette formation vous aide à apprendre à gérer son stress et à comprendre les mécanismes
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Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi
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Développer son charisme et son leadership
Cette formation vous propose de renforcer vos talents de leader : mobiliser les ressources de l'entreprise soumises au changement, communiquer de façon positive et rassurante, donner du sens à l'action, convaincre avec des projets attractifs
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2 jours / 14 H
Gérer et prévenir les conflits
Vous êtes manager confronté à des divergences et des tensions, il vous faut maitriser les techniques et utiliser les bons outils pour maitriser vos émotions, faire face aux situations compliquées et aussi les anticiper
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Maitriser le self 5S
Souvent les conditions qui règnent au travail ne sont pas génératrices de performances. La méthode 5S vise à améliorer directement son environnement de travail. Un environnement de travail propre, bien rangé et organisé est source d’efficience, d’optimisation du temps de travail et de confort de vie
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Programme
Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- Repérer le bon stress et le mauvais stress
- Evaluer ses attitudes face au stress
- Comprendre les mécanismes et les déclencheurs des situations conflictuelles pour les éviter
- Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Pourquoi le stress apparaît-il ?
- Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
Comment mieux gérer son stress et ses émotions
- Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
- Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
- Savoir se maîtriser et gérer ses émotions dans les situations stressantes
- Neutraliser les pensées négatives par des permissions
- Renforcer la confiance en soi
- Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
- Développer la maîtrise de soi
- Accroitre sa résistance au stress
Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits
- Gérer les comportements pièges : passivité, agressivité, manipulation…
- Dépasser ses émotions liées aux relations conflictuelles
- Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit
- Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
- Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
- Savoir gérer positivement l’agressivité d’autrui
- Faire face positivement aux pressions en gérant son stress
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