Skip to content

Savoir gérer son stress, ses émotions et éviter les conflits

2 jours / 14h

5/5 (22 avis)
Inter : 1000 € HT
Intra : NC

Catégorie(s) : Développement personnel, S'affirmer

Points forts

Programme de la formation

Objectifs

Pré requis

Avis

Résumé

Le travail en équipe est parfois source de tensions et de désaccords. Lorsqu’ils n’ont pas pu être évités, le manager doit trouver le juste positionnement dans le conflit et le désamorcer pour revenir à une situation sereine

Points forts

  • Les méthodes pédagogiques utilisées
  • Mise en situation intensive et filmée pour comprendre les réactions au stress et les corriger

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
  • Comment mieux gérer son stress et ses émotions
  • Savoir gérer les urgences
  • Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

Pré-requis

Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation

Programme

Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Repérer le bon stress et le mauvais stress
  • Evaluer ses attitudes face au stress
  • Comprendre les mécanismes et les déclencheurs des situations conflictuelles pour les éviter
  • Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
    • Pourquoi le stress apparaît-il ?
    • Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?

Comment mieux gérer son stress et ses émotions

  • Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
  • Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
  • Savoir se maîtriser et gérer ses émotions dans les situations stressantes
  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions
  • Renforcer la confiance en soi
  • Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
  • Développer la maîtrise de soi
  • Accroitre sa résistance au stress

Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

  • Gérer les comportements pièges : passivité, agressivité, manipulation…
  • Dépasser ses émotions liées aux relations conflictuelles
  • Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit
  • Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
  • Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
  • Savoir gérer positivement l’agressivité d’autrui
  • Faire face positivement aux pressions en gérant son stress

Avis clients

Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel

Public : Toute personne souhaitant acquérir des compétences afin de gérer efficacement ses émotions, réguler son stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles

2 jours / 14h

Inter : 1000 € HT
Intra : NC

NOS prochaines sessions INTER

Inscription
Programme PDF

Autre(s) formation(s) de la même catégorie

Mener une réunion efficace

Travailler sa présence, bien gérer la dynamique de groupe, adapter ses méthodes aux types de réunions c'est ce que vous découvrirez entre autres en choississant cette formation
2 jours / 14h
4.75/5 (60 avis)

Gestion du temps et des priorités

Vous êtes un manager débordé, avec une multitude de tâches à réaliser, vous devez acquérir les bons réflexes pour optimiser votre organisation afin d'augmenter votre efficacité et gagner en sérénité. Notre formation est faite pour vous
2 jours / 14h
4.82/5 (38 avis)

Réussir ses prises de parole et ses présentations en public

Seul face à un groupe, qu’il s’agisse d’une présentation ou d’une animation, maitriser la prise de parole et être impactant est un véritable défi pour le manager. N'hesitez plus à suivre cette formation
2 jours / 14h
4.75/5 (12 avis)

Mobiliser son intelligence émotionnelle

Développer son intelligence émotionnelle permet de prendre conscience de ses propres émotions en milieu de travail et d'avoir une influence positive sur son équipe
2 jours / 14h

S'organiser pour gagner en efficacité

Sans cesse interrompus, les managers, sont souvent contraints de travailler par petites tranches. Ils doivent donc s'appuyer sur des méthodes et réflexes destinés à optimiser leur organisation au quotidien
1 jour / 7h

Communiquer en situation de changement

Les entreprises sont confrontées à des évolutions de changement. Si la communication est bien préparée, elle facilite la transformation. Cette formation vous donne les clés et méthodes pour faire accepter le changement
2 jours / 14h

Manager en situation de crise

C'est la CRISE. Le manager a un role important dans la gestion de crise. Il doit mettre en place des actions pour en sortir, prendre des mesures pour les atteindre et savoir communiquer sur les grands axes stratégiques de l'entreprise
2 jours / 14h

Manager des personnalités difficiles

Il existe des principes simples à respecter pour s’affirmer devant des personnalités difficiles et être un manager écouté et respecté : ceux d'adapter son management et sa façon de communiquer
2 jours / 14h

Communiquer à l'oral avec conviction

L'expression orale est une compétence qu'il est essentiel de maîtriser, notamment lorsque l'on est amené à encadrer des collaborateurs. Cette formation vous apporte les composants à adopter afin de communiquer efficacement
2 jours / 14h
5/5 (1 avis)

Savoir faire face au stress professionnel

Le stress professionnel est une réalité vécue par la majorité de la population. Cette formation vous aide à apprendre à gérer son stress et à comprendre les mécanismes
2 jours / 14h
4.67/5 (9 avis)

Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi

L’assertivité est un soft skill qui se définit comme étant la capacité à s’affirmer, tout en respectant les autres. Et si l’assertivité au travail était la clé de votre réussite ? Adopter un comportement assertif est une attitude majeure du manager
2 jours / 14h

Développer son charisme et son leadership

Cette formation vous propose de renforcer vos talents de leader : mobiliser les ressources de l'entreprise soumises au changement, communiquer de façon positive et rassurante, donner du sens à l'action, convaincre avec des projets attractifs
2 jours / 14h

Gérer et prévenir les conflits

Vous êtes manager confronté à des divergences et des tensions, il vous faut maitriser les techniques et utiliser les bons outils pour maitriser vos émotions, faire face aux situations compliquées et aussi les anticiper
2 jours / 14h
5/5 (2 avis)