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PROGRAMME
Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel
MODALITÉS
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Comprendre les mécanismes du stress
- Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Faire le point : analyser ses propres réactions face au stress
- Connaitre les techniques de gestion du stress
- Prévenir les pertes de potentiel énergétique
- Définir son organisation de gestion du stress
PUBLIC
Toute personne exposée au stress et désirant s’adapter aux situations de stress pour s’en protéger
PREREQUIS
Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation
DURÉE
2 jours / 14 H
TARIFS
Inter : 1100 € HT
Intra : NC
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2 jours / 14 H
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Inter : 1100 € HT
Intra : NC
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POINTS FORTS
- Les méthodes pédagogiques utilisées
- Les mises en situation intensives et filmées pour comprendre les réactions au stress et les corriger
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2 jours / 14 H
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2 jours / 14 H
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2 jours / 14 H
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Il existe des principes simples à respecter pour s’affirmer devant des personnalités difficiles et être un manager écouté et respecté : ceux d'adapter son management et sa façon de communiquer
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2 jours / 14 H
Communiquer à l'oral avec conviction
ou efficacement en toute circonstance
L'expression orale est une compétence qu'il est essentiel de maîtriser, notamment lorsque l'on est amené à encadrer des collaborateurs. Cette formation vous apporte les composants à adopter afin de communiquer efficacement
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Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi
L’assertivité est un soft skill qui se définit comme étant la capacité à s’affirmer, tout en respectant les autres. Et si l’assertivité au travail était la clé de votre réussite ? Adopter un comportement assertif est une attitude majeure du manager
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Développer son charisme et son leadership
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2 jours / 14 H
Gérer et prévenir les conflits
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Maitriser le self 5S
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2 jours / 14 H
Programme
Comprendre les mécanismes du stress
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- Comment agit-il sur nous ?
- Peut-on lutter efficacement sur le stress ?
- Diagnostic personnel
Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Pourquoi le stress apparaît-il ?
- Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
- Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail ?
- Évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face
Faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique
- Évaluer ses attitudes face au stress
Connaître les techniques de gestion du stress
- Comment et pourquoi ça marche ?
- Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
- Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité
Prévenir les pertes de potentiel énergétique
- Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
- Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
- Neutraliser les pensées négatives par des permissions
- Développer la confiance en soi
Définir son organisation de gestion du stress
- Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
- Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes