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Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel

MODALITÉS

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
  • Comment mieux gérer son stress et ses émotions
  • Savoir gérer les urgences
  • Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

PUBLIC

Toute personne souhaitant acquérir des compétences afin de gérer efficacement ses émotions, réguler son stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles

PREREQUIS

Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation

DURÉE

2 jours / 14 H

TARIFS

Inter : 1000 € HT
Intra : NC

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2 jours / 14 H

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Inter : 1000 € HT
Intra : NC

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PROGRAMME

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POINTS FORTS

  • Les méthodes pédagogiques utilisées
  • Mise en situation intensive et filmée pour comprendre les réactions au stress et les corriger

AUTRES FORMATIONS

DE LA CATÉGORIE

Savoir gérer son stress, ses émotions et éviter les conflits


5/5 (18 avis)

Programme

Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Repérer le bon stress et le mauvais stress
  • Evaluer ses attitudes face au stress
  • Comprendre les mécanismes et les déclencheurs des situations conflictuelles pour les éviter
  • Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
    • Pourquoi le stress apparaît-il ?
    • Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?

Comment mieux gérer son stress et ses émotions

  • Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
  • Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
  • Savoir se maîtriser et gérer ses émotions dans les situations stressantes
  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions
  • Renforcer la confiance en soi
  • Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
  • Développer la maîtrise de soi
  • Accroitre sa résistance au stress

Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

  • Gérer les comportements pièges : passivité, agressivité, manipulation…
  • Dépasser ses émotions liées aux relations conflictuelles
  • Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit
  • Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
  • Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
  • Savoir gérer positivement l’agressivité d’autrui
  • Faire face positivement aux pressions en gérant son stress

NOS prochaines sessions INTER

Nos avis clients

Antonin A. - EMC2
J'ai apprécié le fait de faire de la pratique, le très bon contenu et l'animateur agréable

Romain M. - EMC2
Je pense qu'elle m'a permis de mieux gérer la prise de parole en public. En tout cas d'être mieux armé pour le faire

Delphine O. - EMC2
Formation très instructive. Bonne explication des thèmes abordés. Savoir gérer son stress et savoir se relaxer

Jean-Pierre G. - EMC2
Cette formation m'a donné les clés pour une meilleure gestion de mon stress au quotidien

Stéphanie S. - EMC2
Elle m'a apporté une sérénité et une confiance en moi

Ingrid M. - EMC2
Cette formation m'a permis d'acquérir de nouvelles connaissances face à la maitrise de mon stress quotidien. Enrichissante et rassurante en cas de non maitrise de soi. Contenu complet

Hervé D. - EMC2
J'ai tout apprécié dans cette formation

Sabine E. - EMC2
Les échanges sont dynamiques et l'attention est captivée

Charline N. - EMC2
Cette formation m'a donné des outils sur la gestion des conflits et sur la prise de parole sans lire un texte

Géraldine L. - EMC2
Toute la formation a été appréciée. Elle m'a permis de me connaitre et d'approfondir certains points que je voyais dans la négativité.

Catherine P. - COTTEL

Damien K. - COTTEL
Les échanges avec collègues sur nos expériences de vie. Formatrice très pédagogue et disponible

Damien K. - COTTEL
Les échanges avec collègues sur nos expériences de vie. Formatrice très pédagogue et disponible

Sabine C. - COTTEL
L'approche et l'amabilité de la formatrice ainsi que sa compréhension de chacun et sa disponibilité

Fanny G. - COTTEL

Isabelle C. - COTTEL
Les échanges entre animateur et stagiaires

Rodrigue W. - COTTEL
L'écoute de tous

Thomas S. - COTTEL