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Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel

MODALITÉS

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
  • Comment mieux gérer son stress et ses émotions
  • Savoir gérer les urgences
  • Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

PUBLIC

Toute personne souhaitant acquérir des compétences afin de gérer efficacement ses émotions, réguler son stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles

PREREQUIS

Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation

DURÉE

2 jours / 14 H

TARIFS

Inter : 1000 € HT
Intra : NC

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2 jours / 14 H

TARIFS

Inter : 1000 € HT
Intra : NC

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PROGRAMME

POINTS FORTS

  • Les méthodes pédagogiques utilisées
  • Mise en situation intensive et filmée pour comprendre les réactions au stress et les corriger

AUTRES FORMATIONS

DE LA CATÉGORIE

Programme

Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Repérer le bon stress et le mauvais stress
  • Evaluer ses attitudes face au stress
  • Comprendre les mécanismes et les déclencheurs des situations conflictuelles pour les éviter
  • Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
    • Pourquoi le stress apparaît-il ?
    • Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?

Comment mieux gérer son stress et ses émotions

  • Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
  • Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
  • Savoir se maîtriser et gérer ses émotions dans les situations stressantes
  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions
  • Renforcer la confiance en soi
  • Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
  • Développer la maîtrise de soi
  • Accroitre sa résistance au stress

Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits

  • Gérer les comportements pièges : passivité, agressivité, manipulation…
  • Dépasser ses émotions liées aux relations conflictuelles
  • Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit
  • Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
  • Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
  • Savoir gérer positivement l’agressivité d’autrui
  • Faire face positivement aux pressions en gérant son stress

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