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PROGRAMME
Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel
MODALITÉS
NOS prochaines sessions INTER
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
- Comment mieux gérer son stress et ses émotions
- Savoir gérer les urgences
- Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits
PUBLIC
Toute personne souhaitant acquérir des compétences afin de gérer efficacement ses émotions, réguler son stress, prévenir et résoudre des situations conflictuelles
PREREQUIS
Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation
DURÉE
2 jours / 14 H
TARIFS
Inter : 1000 € HT
Intra : NC
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2 jours / 14 H
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Inter : 1000 € HT
Intra : NC
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POINTS FORTS
- Les méthodes pédagogiques utilisées
- Mise en situation intensive et filmée pour comprendre les réactions au stress et les corriger
AUTRES FORMATIONS
DE LA CATÉGORIE
Gestion du temps et des priorités
Vous êtes un manager débordé, avec une multitude de tâches à réaliser, vous devez acquérir les bons réflexes pour optimiser votre organisation afin d'augmenter votre efficacité et gagner en sérénité. Notre formation est faite pour vous
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2 jours / 14 H
Réussir ses prises de parole et ses présentations en public
Seul face à un groupe, qu’il s’agisse d’une présentation ou d’une animation, maitriser la prise de parole et être impactant est un véritable défi pour le manager. N'hesitez plus à suivre cette formation
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2 jours / 14 H
Mobiliser son intelligence émotionnelle
Développer son intelligence émotionnelle permet de prendre conscience de ses propres émotions en milieu de travail et d'avoir une influence positive sur son équipe
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2 jours / 14 H
S'organiser pour gagner en efficacité
Sans cesse interrompus, les managers, sont souvent contraints de travailler par petites tranches. Ils doivent donc s'appuyer sur des méthodes et réflexes destinés à optimiser leur organisation au quotidien
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1 jour / 7H
Communiquer en situation de changement
Les entreprises sont confrontées à des évolutions de changement. Si la communication est bien préparée, elle facilite la transformation. Cette formation vous donne les clés et méthodes pour faire accepter le changement
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2 jours / 14 H
Manager en situation de crise
C'est la CRISE. Le manager a un role important dans la gestion de crise. Il doit mettre en place des actions pour en sortir, prendre des mesures pour les atteindre et savoir communiquer sur les grands axes stratégiques de l'entreprise
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2 jours / 14 H
Manager des personnalités difficiles
Il existe des principes simples à respecter pour s’affirmer devant des personnalités difficiles et être un manager écouté et respecté : ceux d'adapter son management et sa façon de communiquer
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2 jours / 14 H
Communiquer à l'oral avec conviction
ou efficacement en toute circonstance
L'expression orale est une compétence qu'il est essentiel de maîtriser, notamment lorsque l'on est amené à encadrer des collaborateurs. Cette formation vous apporte les composants à adopter afin de communiquer efficacement
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2 jours / 14 H
Savoir faire face au stress professionnel
Le stress professionnel est une réalité vécue par la majorité de la population. Cette formation vous aide à apprendre à gérer son stress et à comprendre les mécanismes
Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel
2 jours / 14 H
Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi
L’assertivité est un soft skill qui se définit comme étant la capacité à s’affirmer, tout en respectant les autres. Et si l’assertivité au travail était la clé de votre réussite ? Adopter un comportement assertif est une attitude majeure du manager
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2 jours / 14 H
Développer son charisme et son leadership
Cette formation vous propose de renforcer vos talents de leader : mobiliser les ressources de l'entreprise soumises au changement, communiquer de façon positive et rassurante, donner du sens à l'action, convaincre avec des projets attractifs
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2 jours / 14 H
Gérer et prévenir les conflits
Vous êtes manager confronté à des divergences et des tensions, il vous faut maitriser les techniques et utiliser les bons outils pour maitriser vos émotions, faire face aux situations compliquées et aussi les anticiper
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2 jours / 14 H
Maitriser le self 5S
Souvent les conditions qui règnent au travail ne sont pas génératrices de performances. La méthode 5S vise à améliorer directement son environnement de travail. Un environnement de travail propre, bien rangé et organisé est source d’efficience, d’optimisation du temps de travail et de confort de vie
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2 jours / 14 H
Programme
Comprendre les mécanismes du stress et son fonctionnement
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- Repérer le bon stress et le mauvais stress
- Evaluer ses attitudes face au stress
- Comprendre les mécanismes et les déclencheurs des situations conflictuelles pour les éviter
- Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
- Pourquoi le stress apparaît-il ?
- Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
Comment mieux gérer son stress et ses émotions
- Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
- Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
- Savoir se maîtriser et gérer ses émotions dans les situations stressantes
- Neutraliser les pensées négatives par des permissions
- Renforcer la confiance en soi
- Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
- Développer la maîtrise de soi
- Accroitre sa résistance au stress
Tirer parti de ses émotions pour éviter les conflits
- Gérer les comportements pièges : passivité, agressivité, manipulation…
- Dépasser ses émotions liées aux relations conflictuelles
- Maîtriser les outils de la communication pour gérer un conflit
- Savoir faire preuve d’empathie pour mieux communiquer et gérer un conflit
- Maîtriser l’écoute active et intégrer l’écoute passive dans une situation conflictuelle
- Savoir gérer positivement l’agressivité d’autrui
- Faire face positivement aux pressions en gérant son stress
NOS prochaines sessions INTER
Nos avis clients
J'ai apprécié le fait de faire de la pratique, le très bon contenu et l'animateur agréable
Antonin A. - EMC2
L'écoute de tous
Rodrigue W. - COTTEL
Les échanges entre animateur et stagiaires
Isabelle C. - COTTEL
Fanny G. - COTTEL
L'approche et l'amabilité de la formatrice ainsi que sa compréhension de chacun et sa disponibilité
Sabine C. - COTTEL
Les échanges avec collègues sur nos expériences de vie. Formatrice très pédagogue et disponible
Damien K. - COTTEL
Catherine P. - COTTEL
Toute la formation a été appréciée. Elle m'a permis de me connaitre et d'approfondir certains points que je voyais dans la négativité.
Géraldine L. - EMC2
Cette formation m'a donné des outils sur la gestion des conflits et sur la prise de parole sans lire un texte
Charline N. - EMC2
Les échanges sont dynamiques et l'attention est captivée
Sabine E. - EMC2
J'ai tout apprécié dans cette formation
Hervé D. - EMC2
Cette formation m'a permis d'acquérir de nouvelles connaissances face à la maitrise de mon stress quotidien. Enrichissante et rassurante en cas de non maitrise de soi. Contenu complet
Ingrid M. - EMC2
Elle m'a apporté une sérénité et une confiance en moi
Stéphanie S. - EMC2
Cette formation m'a donné les clés pour une meilleure gestion de mon stress au quotidien
Jean-Pierre G. - EMC2
Formation très instructive. Bonne explication des thèmes abordés. Savoir gérer son stress et savoir se relaxer
Delphine O. - EMC2
Je pense qu'elle m'a permis de mieux gérer la prise de parole en public. En tout cas d'être mieux armé pour le faire
Romain M. - EMC2
Thomas S. - COTTEL