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Savoir faire face au stress professionnel

2 jours / 14h

4.67/5 (9 avis)
Inter : 1100 € HT
Intra : NC

Catégorie(s) : Développement personnel, S'affirmer

Points forts

Programme de la formation

Objectifs

Pré requis

Avis

Résumé

Le stress professionnel est une réalité vécue par la majorité de la population. Cette formation vous aide à apprendre à gérer son stress et à comprendre les mécanismes

Points forts

  • Les méthodes pédagogiques utilisées
  • Les mises en situation intensives et filmées pour comprendre les réactions au stress et les corriger

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer
  • Faire le point : analyser ses propres réactions face au stress
  • Connaitre les techniques de gestion du stress
  • Prévenir les pertes de potentiel énergétique
  • Définir son organisation de gestion du stress

Pré-requis

Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation

Programme

Comprendre les mécanismes du stress

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Comment agit-il sur nous ?
  • Peut-on lutter efficacement sur le stress ?
  • Diagnostic personnel

Détecter les pressions à l’œuvre dans les situations de travail pour les désamorcer

  • Pourquoi le stress apparaît-il ?
  • Ce que je ressens est-il la cause ou la conséquence de mon stress ?
  • Quels pilotes clandestins agissent à mon insu dans les situations de travail ?
  • Évaluer ses facteurs de stress personnels et les stratégies développées pour y faire face

Faire le point sur ses zones personnelles de confort, de risque, de panique

  • Évaluer ses attitudes face au stress

 Connaître les techniques de gestion du stress

  • Comment et pourquoi ça marche ?
  • Maîtriser les techniques physiques et les techniques mentales
  • Découvrir le sens des réactions émotionnelles et leur utilité

 Prévenir les pertes de potentiel énergétique

  • Se positionner dans une relation gagnant-gagnant
  • Adopter une dynamique interpersonnelle anti-stress
  • Neutraliser les pensées négatives par des permissions
  • Développer la confiance en soi

 Définir son organisation de gestion du stress

  • Identifier les situations stressantes et les actions à mettre en œuvre pour abaisser son niveau de stress
  • Rédiger un plan d’action personnel à court et moyen termes

Avis clients

Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel

Public : Toute personne exposée au stress et désirant s’adapter aux situations de stress pour s’en protéger

2 jours / 14h

Inter : 1100 € HT
Intra : NC

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