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PROGRAMME
Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel
MODALITÉS
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Connaitre les principes fondamentaux de l’assertivité
- Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi
- Maitriser les outils de l’assertivité
PUBLIC
Toute personne souhaitant développer son estime et sa confiance en soi pour s’affirmer
PREREQUIS
Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation
DURÉE
2 jours / 14 H
TARIFS
Inter : 1100 € HT
Intra : NC
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2 jours / 14 H
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Inter : 1100 € HT
Intra : NC
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POINTS FORTS
- Apports méthodologiques et didactiques sur sa capacité à appréhender les conflits
- Mises en situation intensives et filmées pour illustrer et développer ses qualités et sa confiance en soi
AUTRES FORMATIONS
DE LA CATÉGORIE
Gestion du temps et des priorités
Vous êtes un manager débordé, avec une multitude de tâches à réaliser, vous devez acquérir les bons réflexes pour optimiser votre organisation afin d'augmenter votre efficacité et gagner en sérénité. Notre formation est faite pour vous
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2 jours / 14 H
Réussir ses prises de parole et ses présentations en public
Seul face à un groupe, qu’il s’agisse d’une présentation ou d’une animation, maitriser la prise de parole et être impactant est un véritable défi pour le manager. N'hesitez plus à suivre cette formation
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2 jours / 14 H
Savoir gérer son stress, ses émotions et éviter les conflits
Le travail en équipe est parfois source de tensions et de désaccords. Lorsqu’ils n’ont pas pu être évités, le manager doit trouver le juste positionnement dans le conflit et le désamorcer pour revenir à une situation sereine
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2 jours / 14 H
Mobiliser son intelligence émotionnelle
Développer son intelligence émotionnelle permet de prendre conscience de ses propres émotions en milieu de travail et d'avoir une influence positive sur son équipe
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2 jours / 14 H
S'organiser pour gagner en efficacité
Sans cesse interrompus, les managers, sont souvent contraints de travailler par petites tranches. Ils doivent donc s'appuyer sur des méthodes et réflexes destinés à optimiser leur organisation au quotidien
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1 jour / 7H
Communiquer en situation de changement
Les entreprises sont confrontées à des évolutions de changement. Si la communication est bien préparée, elle facilite la transformation. Cette formation vous donne les clés et méthodes pour faire accepter le changement
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2 jours / 14 H
Manager en situation de crise
C'est la CRISE. Le manager a un role important dans la gestion de crise. Il doit mettre en place des actions pour en sortir, prendre des mesures pour les atteindre et savoir communiquer sur les grands axes stratégiques de l'entreprise
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2 jours / 14 H
Manager des personnalités difficiles
Il existe des principes simples à respecter pour s’affirmer devant des personnalités difficiles et être un manager écouté et respecté : ceux d'adapter son management et sa façon de communiquer
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2 jours / 14 H
Communiquer à l'oral avec conviction
ou efficacement en toute circonstance
L'expression orale est une compétence qu'il est essentiel de maîtriser, notamment lorsque l'on est amené à encadrer des collaborateurs. Cette formation vous apporte les composants à adopter afin de communiquer efficacement
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2 jours / 14 H
Savoir faire face au stress professionnel
Le stress professionnel est une réalité vécue par la majorité de la population. Cette formation vous aide à apprendre à gérer son stress et à comprendre les mécanismes
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2 jours / 14 H
Développer son charisme et son leadership
Cette formation vous propose de renforcer vos talents de leader : mobiliser les ressources de l'entreprise soumises au changement, communiquer de façon positive et rassurante, donner du sens à l'action, convaincre avec des projets attractifs
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2 jours / 14 H
Gérer et prévenir les conflits
Vous êtes manager confronté à des divergences et des tensions, il vous faut maitriser les techniques et utiliser les bons outils pour maitriser vos émotions, faire face aux situations compliquées et aussi les anticiper
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2 jours / 14 H
Maitriser le self 5S
Souvent les conditions qui règnent au travail ne sont pas génératrices de performances. La méthode 5S vise à améliorer directement son environnement de travail. Un environnement de travail propre, bien rangé et organisé est source d’efficience, d’optimisation du temps de travail et de confort de vie
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2 jours / 14 H
Programme
Connaitre les principes fondamentaux de l’assertivité
- Comprendre le rôle des émotions dans le développement de l’assertivité
- Identifier ses modes de réactions spontanées en cas de non assertivité
- Comprendre ses zones de confort, de risque et de panique.
Atelier pratique : Auto-diagnostic relationnel et identification de ses propres freins à l'affirmation de soi
Développer son assertivité
- Apprendre à reconnaitre trois types de comportements et savoir y répondre
- Identifier le comportement de fuite
- Identifier le comportement d’agressivité
- Identifier le comportement de manipulation
- Comment faire face avec assertivité aux trois types de comportements
- Apprendre à maitriser ses émotions
- Identifier les freins à l’affirmation de soi
- Neutraliser l’impact des pensées négatives
- Gagner en estime de soi
Maitriser les outils de l’assertivité
- Savoir exprimer des critiques constructives
- Savoir faire face aux critiques constructives et non constructives
- Oser poser ses limites savoir dire non
- Savoir formuler des demandes
- Désamorcer les situations conflictuelles
Atelier pratique : Exercices, mises en situations et jeux de rôles pour renforcer sa confiance en soi et développer son assertivité.