Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi - CTB

2 jours / 14h

Inter : 1100 € HT

Intra : NC

Catégorie(s) : Développement personnel, S'affirmer

Programme de la formation

Résumé

L’assertivité est un soft skill qui se définit comme étant la capacité à s’affirmer, tout en respectant les autres. Et si l’assertivité au travail était la clé de votre réussite ? Adopter un comportement assertif est une attitude majeure du manager

Points forts

Apports méthodologiques et didactiques sur sa capacité à appréhender les conflits
Mises en situation intensives et filmées pour illustrer et développer ses qualités et sa confiance en soi

Objectifs

Connaitre les principes fondamentaux de l’assertivité
Développer son assertivité et renforcer sa confiance en soi
Maitriser les outils de l’assertivité

Pré-requis

Aucun préréquis n’est nécessaire pour cette formation

Programme

Connaitre les principes fondamentaux de l’assertivité

Comprendre le rôle des émotions dans le développement de l’assertivité
Identifier ses modes de réactions spontanées en cas de non assertivité
Comprendre ses zones de confort, de risque et de panique.

Atelier pratique : Auto-diagnostic relationnel et identification de ses propres freins à l'affirmation de soi

Développer son assertivité

Apprendre à reconnaitre trois types de comportements et savoir y répondre
- Identifier le comportement de fuite
- Identifier le comportement d’agressivité
- Identifier le comportement de manipulation
Comment faire face avec assertivité aux trois types de comportements
Apprendre à maitriser ses émotions
Identifier les freins à l’affirmation de soi
- Neutraliser l’impact des pensées négatives
- Gagner en estime de soi

Maitriser les outils de l’assertivité

Savoir exprimer des critiques constructives
Savoir faire face aux critiques constructives et non constructives
Oser poser ses limites savoir dire non
Savoir formuler des demandes
Désamorcer les situations conflictuelles

Atelier pratique : Exercices, mises en situations et jeux de rôles pour renforcer sa confiance en soi et développer son assertivité.

Inter Intra Sur mesure Présentiel Distanciel

Public : Toute personne souhaitant développer son estime et sa confiance en soi pour s’affirmer

2 jours / 14h

Inter : 1100 € HT

Intra : NC

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